Garda smūtiju recepte


Labrīts, labrīt!  
Neesmu ar visām četrām lekusi veselīgā dzīvesveidā, taču ik pa laikam ir vēlme izveidot kaut ko no mazliet veselīgāka uztura, kas visbiežāk arī ir augļu smūtiji.  Šodien dalīšos savā pēdējo brūvējumu, kas ir svaigs, ne pārāk salds, taču ļoti gards.
Liekam blenderī divas saujiņas spinātu
vienu standarta izmēra banānu,
 sauju sasaldētu zemeņu 
un saujiņu melleņu. 
(Pēc vajadzības pievieno kokosriekstu ūdeni vai parastu ūdeni)

Lai labi garšo!


Vai esi mēģinājusi šādu kombināciju? Kādu gardu smūtija recepti tu man vari ieteikt izmēģināšanai?




Lai veselīgi iesākas jaunā darba nedēļa!

Santa
 




8 komentāri

  1. Garšīgi sanāk, ja smūtijam pievieno hurmu - dod patīkamu saldumu (pati par sevi neesmu nekāds lielais hurmas fans), un vēl klasika - grieķu jogurts bez piedevām :)

    AtbildētDzēst
    Atbildes
    1. Arī es neesmu hurmas cienītāja, bet būs jāpamēģina, jo šo augli "vienu pašu" nevaru ēst :) Paldies par ieteikumu.

      Dzēst
  2. Smūtiji ir mani favorīti! Tik viegli uztaisāmi, tik garšīgi un pats labākais - tik veselīgi! :)
    Vasarā smūtijus taisu biežāk, jo no dārza svaigajām ogām tie sanāk īpaši gardi! Ziemas periodos tāpat kā Tu izmantoju saldētās odziņas un arī cenšos neaizmirst pievienot spinātus, jo tie garšu praktiski neizmaina, bet ir ļoti veselīgi! :)

    www.callmemaddie.com

    AtbildētDzēst
    Atbildes
    1. Domāju, ka man tie patiktu vēl vairāk, ja būtu piemērotāks blenderis. Mans dikti čābīgs. :(
      Vieni no maniem mīļākajies smūtijiem arī ir ogu smūtiji. <3 Love them.

      Dzēst
  3. Izskatās ļoti gardi :) Varu ieteikt rabarberu, banānu un zemeņu kombināciju :)

    AtbildētDzēst
    Atbildes

    1. Ooo, tas ir kaut kas jauns! Rabarberus neesmu mēģinājusi likt klāt. Paldies par ieteikumu. :)

      Dzēst
  4. Pavasari, kad ir mazās nātrītes, lieku tās klāt visos smūtijos, ļoti veselīgi!
    Tāpat no superfood pievienoju klāt čia un godži ogas. Parasti taisu pēc līdzīgas receptes, bet klāt pievienoju vēl ananāsu!
    :)
    www.9ninekit.blogspot.com

    AtbildētDzēst
    Atbildes
    1. Par nātrēm biju dzirdējusi, ka dikti veselīgas, taču man no tām bail lietot uzturā, jo nemāku pareizi apstrādāt tās.

      Dzēst